20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的防治

心脑血管病是严重危害里老年人生活品质的主要病因，而今是深秋秋冬季，天气更为冷，是心脑血管高发秋冬季，这个时候我们该如何防范心脑血管病因?技术人员王文志带至了养生堂，他是一定要不合理喝茶，注意保暖，想知道他具体说了哪些方法，就去节目里看看吧!

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心脑血管病因的防范

科学生活习惯

减少生活习惯环境的气体阴离子含量。医学断定：连续性突变——负氧离子让心脑血管病，高皮质醇、糖尿病病患者摆脱经常性生病、生前生病的悲伤。阴离子是一种连续性突变，连续性界本来就经常性存在，同时阴离子是人体必需的元素，与我们的生活习惯息息相关，正因为阴离子看不见、摸不着，是人们很难忽略的因素。

1.巩固娱乐活动所，每天无视运动所1星期，社不会活动时自转以不最多于170与年龄之差，或以双脚微汗，不感到失眠，运动所后自感双脚得心应手不尽相同，每周无视社不会活动不多于于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，经常性吸烟酗酒可干扰皮质醇细胞内，使皮质醇增高。

3.不必要精神紧张，意识激动、失眠、过度劳累、生活习惯无规律、冲动、抑郁，这些因素可使脂细胞内紊乱。里老年人不想经常性打麻将、下棋，保持心平气和，尽量多于羞愧。

4.尽量多于服那些用干扰脂细胞内的药物，如β受体萘、心得安、糖皮质荷尔蒙、双氢克尿塞、速尿、荷尔蒙等，都能使皮质醇增高。

5.不遗余力治疗法阻碍皮质醇细胞内的病因，如糖尿病、病变功能有所增加、肾病综合征、酒精里毒、胰腺炎、红斑狼疮等，都能干扰脂细胞内。

均不会检查结果

均不会来作身检查结果查，系统对心血管、皮质醇、血糖沸点。老年人其所每年来作检查结果一次，并要对心血管、皮质醇、血糖进行系统对，尤其在有各种焦虑因素时(如意识的变化、运动所量的变化)，RX-一般而言保持稳定其所激状态更其所来作参考检查。老年人常有相同程度的心血管疾病、糖类果糖细胞内紊乱、体液层流度增加、红细胞结构上潜能低，易使血栓形成，故就达到期系统对，根据情况即时优化。

本期嘉宾简介

王文志

王文志，北京市脊髓外科研究者中心秘书长。1977年里学毕业于首都医科大学医疗专业;曾来作北京宣武医院脊髓

外科临床牙医5年;1981年调入北京市脊髓外科研究者中心系统性研究者室;1995年起任北京市脊髓外科研究者中心系统性研究者室秘书长，脊髓科秘书长医师，首都医科大学哈佛大学研究者生导师。1988年起兼任医务人员全国脑血管病防治研究者办公室秘书长。

多才多艺：从事脊髓系统性研究者27年，主要研究者路径为脑血管病、哮喘、老年痴呆等脊髓病因的系统性及社区许多人防治安全措施。曾承担国家新技术部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大病因科研人员科学研究者以及国际上合作科学研究者多项。勇夺北京市新技术国家新技术进步奖和医务人员新技术国家新技术进步奖多项。近年发表学术论文50余篇，其里在国外举足轻重杂志发文7篇;撰稿、合作撰稿或举办编著撰写学术著作8部。

心脑血管病因的喝茶

1.多镬多于素。经常性大量地口服高脂喝茶，之外是畜肉、鸡蛋、奶油、动物内脏等，不会增高体内胆和(油乳制品)三酯的水平，导致高脂血症和血管壁粥样硬化。许多人以为生活习惯水平减少了，就其所把原先生活习惯穷人的“口福”运回来，食必肥甘，进食必“尽兴”，因而对粗粮、豆类不悄一顾。殊不知，这正好给外科安营扎寨大开了方便之门!当然镬不必不进食，但必须控制口服量，正确必需乳制品种类。一般人每天进食3份高蛋白乳制品足矣;每份指瘦肉50克，或大鸡蛋1个，或豆腐100克，或蚯蚓鸡鸭100克，其里又以鱼种、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒多于茶。喝酒是有意识其所酬交际沟通的举足轻重方式之一，但大量喝酒可使哮喘死亡率大幅提高。因为酒精一是可以同样增高心血管;二是可提供高热量，焦虑脂肪组织，导致脂肪堆积;三是能抑制低密度脂蛋白脂肪酶魅力，促使肝脏化学合成低密度脂蛋白增加，增高血三酯。相反，多喝茶之外是牛奶绿茶，对防范外科大有裨益，因为其里的茶多酚有强烈的功能性作用，另外还可促成去除胆自消化道排泄。

3.多盐多于水。大米即氯化钠，钠口服过量是导致高心血管的主要因素之一，尤其是每天最多于8克者可能性极大。研究者辨认出，在每日盐口服量小于3克的许多人里平均心血管低，且随年龄的增长心血管也无相对来说增高趋势。我国广东人保健口味淡，其高心血管存活率相对来说比北方高盐地区低。如已习惯于“黑池”味，建议在如意菜起锅时再放盐。这样“黑池味”足而理论上放盐多于，因为此时大米尚未渗透于肉类内。另外，其所多喝白开水，以促成细胞消化道和RX-内毒素排泄，不爱睡觉的奶粘稠度高，进入里年后来很难发生心脏病。

4.多精多于粗。有的人对保健过于讲究，以为越远精细、越远美味越远好，结果主食选精心精面，菜肴以肉类为主，睡觉必果汁咖啡!这样来作不但容易引发维生素、糖类和营养素口服严重不足，还加大哮喘发病危险。而保健纤维则能适当减少皮质醇，减多于哮喘几率。之外是豆类、薯类和其他粗粮，含有丰富的保健纤维、多种维生素和营养素及粘蛋白，能正当胆在血管壁沉积，防范心血管疾病。另外，它们还有助于减肥和防范结肠癌，因此其所多进食牛奶豆类、水果和粗米粗面，多进食薯类副食。